Psicoterapia integrativa

La Terapia

Ejemplos

• Ansiedad

  Clara vino a terapia con síntomas de ansiedad. Le entraban taquicardias, se le aceleraba la respiración, sentía una presión en el pecho y le costaba pensar y centrarse. En la terapia descubrió que tenía un conflicto entre lo que creía que debía hacer y lo que deseaba hacer de verdad.
  En su infancia había tenido una madre con muchas enfermedades así que había aprendido a acomodarse a las necesidades de los demás y poner a un lado sus propios deseos. Su inconsciente había optado por esta actitud cuando era niña para no molestar ni causar problemas, con la esperanza de contribuir a la mejora de salud de su madre. Esa era su particular forma de cuidarla.
  Sin embargo, ahora la ansiedad la avisaba de que, a la larga, hacer siempre lo que querían los demás le estaba haciendo daño. Había escogido una carrera que no le gustaba, pero que teóricamente daba muchas salidas, para que su madre no tuviese que preocuparse por su futuro.
  Tras el trabajo terapéutico, decidió cambiar de carrera y dedicarse a un ámbito que quizás no estuviese tan bien remunerado, pero que la hacía más feliz.

• Pensamientos negativos

  Pedro, un hombre de 31 años, acudió a verme porque sentía que se “hacía pequeñito” en algunas situaciones de su día a día. Además, tenía muchos pensamientos críticos hacia sí mismo. Poco a poco, a través de preguntas y de la identificación de patrones que se repetían en determinadas circunstancias, descubrimos que se criticaba a sí mismo cuando alguien se ponía agresivo con él. Esos pensamientos negativos le permitían “hacerse pequeñito” y no responder a las agresiones.
  Al relacionarlo con su infancia, vimos que venía de una familia donde su madre y su hermano mayor eran muy dominantes y críticos. Enfadarse sólo empeoraba las cosas, de modo que Pedro aprendió a decirse cosas feas, del tipo “eres tonto” o “eres torpe” para justificar las críticas que le hacían su madre y su hermano. También trabajamos sobre lo que le faltó de su padre, un hombre muy volcado en su trabajo que nunca le defendió, ni le protegió de todo aquello.
  Gradualmente Pedro aprendió a poner límites de manera asertiva cuando alguien le hablaba mal y así, su inconsciente dejó de necesitar los pensamientos negativos para hacerle pequeñito y volverle sumiso ante los demás.

• Ruptura de pareja

  Desde que había roto con su pareja, a Patricia, de 28 años, le costaba contener el llanto incluso en situaciones profesionales. Venía de una familia donde se notaba que había amor, cada miembro se volcaba con los demás. Sin embargo, nunca se hablaba de sentimientos. No es que Patricia los hubiese reprimido, es que jamás había aprendido a nombrarlos. Su solución de niña había sido ignorarlos y contenerlos como podía. Durante un tiempo eso le funcionó y le sirvió para seguir adelante hasta que se desbordó cuando su novia la dejó.
  En terapia fuimos nombrando lo que sentía y, poco a poco, pudo ponerle palabras a sus vivencias durante su relación de pareja y después de la separación. Eso la ayudó a contener sus emociones de una forma sana en los lugares donde necesitaban ser contenidas y a dejarlas fluir en entornos donde sabía que serían bien acogidas.